Саморегуляция методами телесно-ориентированной терапии

Я — Катерина Попова, я телесно-ориентированный психолог, блогер (в инстаграм @slavuhod).  Веду личный прием, терапевтическую онлайн-группу «Правда тела».

В жизни каждого человека присутствует достаточное количество стрессовых ситуаций. И то, как мы реагируем на стресс часто имеет корни в нашем детстве. Конечно, психотерапия позволяет нам быть более стабильными, устойчивыми и спокойными.

Но что же делать прямо сейчас, в момент, когда на вас кричит начальник, или ребенок требует к себе внимания, или приятельница вторгается в ваши границы?

Как регулировать свое состояние при помощи включения тех или иных мышц, как контейнировать эмоции буквально своим телом, как сделать тело своим помощником, инструментом в проживании жизни со всеми ее сложностями и вопросами.

Поговорим о контейнировании, об эмоциях и научимся включать мышцы и при помощи них:

— Чувствовать поддержку и заботу

— Останавливать сильный поток эмоций, когда надо собраться и делать

— Научимся готовиться к публичным выступлениям и собирать себя перед важными делами

— Поработаем с экологичным отстаиванием своего мнения

И во всем этом помогать нам будет тело!